集まって、楽しく、フレイル予防をしませんか？ずくださ～ず健康教室では、座ってできる体操や筋トレ、レクリエーションゲームなどを行います。予約なしでご参加いただけますので、お気軽にお越しください(*^-^*)


令和8年度 10月～3月の開催について
【開催日】10/12、11/2、12/14、1/18、2/8、3/8（いずれも月曜日）
【時　間】13：30～15：15（受付13：00～）
【会　場】浅間会館　会議室1・2（佐久市岩村田543　☎0267-67-2110）　
【参加費】200円
【その他】飲み物をご持参ください。マスク着用、運動のできる服装と靴でお願いします。
【問い合わせ】ずくださ～ず　代表：大池さん　☎090-5447-6148

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ずくださ～ずは、フレイル予防を学び広げるグループです
☆フレイル予防の3本柱　
①身体活動（生活活動・運動）
②社会参加（就労、趣味、ボランティア）
③栄養（食事・口腔機能）　
ずくださ～ず健康教室への参加は①②に該当します